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立秋后注意饮食

八字 | 2025-05-31 10:59:56

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立秋之后，天气逐渐转凉，人体新陈代谢也相应减缓。此时，饮食调整显得尤为重要。首先，应适当增加蛋白质摄入，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以增强体质。其次，多吃蔬菜水果，补充维生素和矿物质，提高免疫力。此外，立秋时节，燥邪盛行，饮食宜润燥，可适量食用蜂蜜、银耳、梨等食物。同时，要避免过多食用辛辣、油腻食物，以免加重秋燥症状。最后，保持饮食规律，定时定量，有助于身体适应季节变化。立秋后，让我们从饮食入手，调养身体，迎接美好的秋天。

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