立秋要大补吗
八字 | 2025-05-27 16:20:08
立秋，是我国二十四节气之一，标志着夏去秋来，气温逐渐转凉。在这个时节，民间有“立秋要大补”的说法，那么这个说法是否科学呢？
立秋时节，人体新陈代谢逐渐减缓，抵抗力相对较弱。因此，适当进补是有必要的。但“大补”并不意味着过量摄入高热量、高脂肪的食物。立秋进补应以清淡、易消化为主，多吃一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果等。
此外，立秋时节，天气干燥，人体容易出现口干、咽燥、皮肤干燥等症状。因此，饮食上要注重滋阴润燥，可适量食用银耳、百合、蜂蜜等食物。
总之，立秋时节适当进补是有益的，但要注意合理搭配，避免过量摄入高热量、高脂肪的食物。同时，保持良好的作息，加强锻炼，提高自身免疫力，才能更好地度过这个季节。
「点击下面查看原网页 领取您的八字精批报告☟☟☟☟☟☟」