亲密关系恐惧症自测表
八字 | 2025-09-14 21:57:26
亲密关系恐惧症，也称为亲密关系回避症，是一种在建立亲密关系时感到焦虑和恐惧的心理状态。以下是一个简单的自测表，帮助你了解自己是否可能患有亲密关系恐惧症。请根据你的实际情况，对以下问题进行评分：
1. 当你开始一段新的感情时，你是否会担心自己无法控制这段关系？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
2. 你是否害怕在亲密关系中失去自我？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
3. 你是否担心在亲密关系中受到伤害？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
4. 你是否害怕在亲密关系中依赖对方？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
5. 你是否觉得在亲密关系中表达自己的真实感受很困难？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
6. 你是否害怕在亲密关系中失去自由？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
7. 你是否担心在亲密关系中无法满足对方的期望？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
8. 你是否害怕在亲密关系中暴露自己的缺点？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
9. 你是否觉得在亲密关系中很难建立信任？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
10. 你是否害怕在亲密关系中失去控制？
- 完全不同意（0分）
- 不同意（1分）
- 中立（2分）
- 同意（3分）
- 完全同意（4分）
总分计算：
将以上10个问题的得分相加，得到总分。
结果分析：
- 总分在20-40分之间：你可能存在亲密关系恐惧症，需要关注自己在亲密关系中的焦虑和恐惧，并寻求专业帮助。
- 总分在10-19分之间：你可能对亲密关系有一定的担忧，但并不严重。
- 总分在0-9分之间：你对亲密关系的态度较为开放，不存在明显的恐惧。
请注意，这个自测表仅供参考，不能作为专业诊断。如果你对自己的亲密关系状态有疑问，建议咨询专业的心理咨询师。
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