怎么判断自己有没有抑郁症?30题
八字 | 2025-06-07 09:06:54
以下是一个简化的抑郁症自我评估问卷，包含30个问题。请注意，这只是一个初步的评估工具，不能替代专业医生的诊断。如果你有抑郁症的疑虑，强烈建议你咨询专业的医疗人员。
1. 你是否经常感到悲伤或空虚？
2. 你是否对以前感兴趣的活动失去了兴趣？
3. 你是否感到疲劳或缺乏能量？
4. 你是否感到睡眠过多或过少？
5. 你是否经常感到焦虑或紧张？
6. 你是否经常感到无助或无望？
7. 你是否经常感到身体疼痛，如头痛、背痛或胃痛？
8. 你是否经常感到难以集中注意力或记忆力下降？
9. 你是否经常感到食欲不振或暴饮暴食？
10. 你是否经常感到犹豫不决或难以做出决定？
11. 你是否经常感到自己没有价值或过度自责？
12. 你是否经常感到对未来感到悲观或绝望？
13. 你是否经常感到无法控制自己的情绪？
14. 你是否经常感到孤独或与他人疏远？
15. 你是否经常感到无法享受生活中的小事？
16. 你是否经常感到身体不适，如恶心或胃痛？
17. 你是否经常感到心跳加速或呼吸困难？
18. 你是否经常感到无法放松或感到紧张？
19. 你是否经常感到无法控制自己的思维？
20. 你是否经常感到无法控制自己的情绪？
21. 你是否经常感到无法控制自己的行为？
22. 你是否经常感到无法控制自己的冲动？
23. 你是否经常感到无法控制自己的恐惧？
24. 你是否经常感到无法控制自己的焦虑？
25. 你是否经常感到无法控制自己的悲伤？
26. 你是否经常感到无法控制自己的愤怒？
27. 你是否经常感到无法控制自己的恐惧？
28. 你是否经常感到无法控制自己的绝望？
29. 你是否经常感到无法控制自己的无助？
30. 你是否经常感到无法控制自己的无望？
以下是对这些问题的评分标准：
- 如果每个问题你回答“是”，则得1分。
- 如果每个问题你回答“否”，则得0分。
总分范围是0-30分。以下是一些可能的评估结果：
- 0-5分：你可能没有抑郁症的症状。
- 6-10分：你可能有一些轻微的抑郁症状。
- 11-15分：你可能有一些中度的抑郁症状。
- 16-30分：你可能有一些严重的抑郁症状。
请记住，这个问卷不能替代专业医生的诊断。如果你对自己的心理健康有疑问，请及时寻求专业帮助。
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