鬼压床到底是怎么回事!
八字 | 2025-06-07 07:33:45
鬼压床，又称睡眠瘫痪症，是一种常见的睡眠障碍。当人们从睡眠中醒来，却发现自己无法动弹，甚至感觉到有压迫感，仿佛有“鬼”压在身上，这就是所谓的“鬼压床”。
其实，鬼压床并非真的有鬼，而是人体生理现象。当人从睡眠中醒来时，大脑已经清醒，但身体还处于睡眠状态，肌肉放松，导致暂时无法动弹。这种现象在医学上被称为睡眠瘫痪症。
睡眠瘫痪症的发生与人的睡眠周期有关。人在睡眠过程中，会经历多个睡眠周期，其中快速眼动睡眠（REM）阶段是梦境最活跃的阶段。在这个阶段，大脑会抑制肌肉的活动，以防止我们在梦中做出动作。当人从REM阶段醒来时，大脑和身体之间的协调暂时中断，导致睡眠瘫痪。
要预防鬼压床，首先要保证充足的睡眠，避免过度劳累。此外，保持良好的作息习惯，避免睡前过度兴奋，也有助于减少睡眠瘫痪症的发生。如果出现频繁的鬼压床现象，应及时就医，寻求专业帮助。
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